ダイエット成功の秘訣は継続ですが、あなたに合ったダイエット法を見つけることがさらに重要です。ダイエット情報に移りましょう。ルーシーダットンは、タイに古くから伝わっている健康法で、「仙人体操」「タイ式ヨガ」「タイ式体操」とも呼ばれています。
「仙人体操」と聞くと、難しく・神聖な体操ではないのかとイメージするかもしれませんが、ルーシーダットンは誰でも手軽に行えるよう考えられているのです。
ルーシーダットンの効果はというと、体調を整えたり体の歪みを矯正する自己整体的要素から、筋肉トレーニングや柔軟性向上といったトレーニング的要素、精神安定やヒーリングといったリラクゼーション的要素、加えて美容やダイエットに至るまで、多岐に渡って発揮します。
では、ルーシーダットンとはどのように行うのかと言うと、ゆっくり決められたポーズをとり一定時間キープし、また時間をかけゆっくりポーズを解く、ただこれだけです。
ポーズと言うと、インドの「ヨガ」をイメージされる方もおられるかと思いますが、ルーシーダットンは１２０以上ものポーズがあり、「ヨガ」のような柔軟性が必要であったりといったポーズはほとんどありません。
また、「ヨガ」の呼吸法の基本は１分間に４、５回とされていますが、ルーシーダットンは「吸いながらポーズをとる→止める→ゆっくり吐く」が基本となります。
ポーズ・呼吸法共に簡単ですので、幅広い年齢層で手軽に行えるということです。
現在では、ルーシーダットンのインストラクター養成が各地域で行われ、日本でもルーシーダットンが次第に普及されてきています。
☆モデ痩せ - 芸能人と女優が実践するモデルのキレイ痩せダイエットの方法
フタバ整体
〒190-0003
東京都立川市栄町4丁目21－16
カイロプラクティック，各種スクール・教室（療術），整体
電話番号
042-524-9294
ウィメンズケア＆ウェルネスサポートセンター
〒810-0041
福岡県福岡市中央区大名1丁目3－46－501
アロマテラピー，エアロビクス教室，エステティックサロン，スポーツ教室，フィットネスクラブ，ヨガ教室
電話番号
092-739-5051
ヤベヘルスクラブ
〒910-0022
福井県福井市花月3丁目8－2
スポーツクラブ
電話番号
0776-22-5490
| ダイエットの種類 | トラックバック (0) |